• Залежність - це хвороба, при якій людина вже не належить себе повністю. Зловживання інтернетом призводить до соціальної ізоляції, депресії, розпаду сім'ї, невдач у навчанні, фінансовим труднощам, загрожує втратою роботи і навіть життя…
    Міжнародна енциклопедія «Діагностичне й статистичне керівництво по психічним розладам» (DSM-IV) включила в себе статтю про інтернет-залежності. Захворювання описується як недугу, що вимагає подальшого дослідження.
    Довідка
    Інтернет-залежність (або інтернет-аддикція) - це нав'язливе бажання підключитися до інтернету і хвороблива нездатність вчасно відключитися від інтернету.
    Психологи кажуть, що залежність від мережі за симптомами дуже схожа на будь-яке інше хворобливу пристрасть. Вона викликає емоційний пригніченість, труднощі з концентрацією і відстороненість. Людина, що страждає від надмірній любові до інтернету, часто віддає перевагу комп'ютер спілкування з живими людьми. Іноді інтернет-залежність набуває смертельні форми. Так, якийсь час назад в Тайвані один фанат мережі помер прямо за комп'ютером, не залишаючи його протягом 40 годин.br/>На сьогоднішній день інтернет-залежними є близько 10% користувачів інтернету в усьому світі. Всього виділено п'ять головних підтипів основного діагнозу «інтернет-залежність», які характеризують безпосереднє пристрасть людини: кіберсекс, віртуальні знайомства, пристрасть до онлайнових біржових торгів та азартних ігор, нав'язливий серфінг і один з найпопулярніших випадків - це пристрасть до комп'ютерних ігор.

    Незважаючи на відсутність офіційного визнання проблеми в Росії, інтернет-залежність вже приймається в розрахунок у багатьох країнах світу. Наприклад, у Фінляндії молодим людям з інтернет-залежністю надають відстрочку від армії. У 2009 році в США з'явилася перша клініка для лікування цієї залежності. Провідним спеціалістом у вивченні інтернет-залежності вважається професор психології Пітсбурзького університету в Брэтфорде Кімберлі Янг, яка написала відомої книги «Спіймані в Мережу». Також вона є засновником Центру допомоги людям, страждаючим інтернет-залежністю.
    Про те, що таке інтернет-залежність, чому людини легко затягують соціальні мережі і як повернутися в реальний світ нам розповіла сімейний психолог і керівник центру «Сприяння» Ганна Хныкина.
    «Аіф» - Анно, як саме інтернет-залежність позначається на здоров'я людини?
    Ганна Хныкина: - Сьогодні ми можемо абсолютно серйозно говорити, що інтернет-залежність (сидіння за комп'ютером в мережі більшу частину свого часу і наявність труднощів виходу з цього процесу) уповільнює обмін речовин, знижує апетит, шини очі і мозок, нервову систему, у важких випадках звужує реальний коло спілкування (що складається з справжніх, живих людей), призводить до замкнутості і спотворення реальності.
    «Аіф»: - Як розрахувати, наскільки людина залежимо від інтернету?
    О.Х.: - Фахівці з емоційною і хімічної залежності поділяють поняття «зловживання» і «залежність». У першому випадку ми будемо мати справу з циклічністю - наприклад, це відбувається завжди в той же час, а в другому, коли людина вже не визнає, що проблема існує, що він знаходиться під впливом. У цьому випадку навіть може з'явитися відчуття, що реальне життя інтернет-залежної людини практично не стосується. У такому разі, вже може знадобитися допомога фахівців.
    «Аіф»: - Яку роль відіграють соціальні мережі в цьому процесі?
    О.Х.: - Соціальні мережі виступають найголовнішим «замінником щастя», в даному випадку - реального спілкування. У темп сучасного життя вони допомагають підтримувати все-таки відносини, на які у ділової людини дійсно немає часу - ми «дружимо» за необхідності, така нині життя. Все частіше чуєш: «У мене в добі 24 години і не більше!». Але коли соціальні мережі стають повною ЗАМІНОЮ реальних відносин - це вже небезпечно.
    «Аіф»: - Як же уникнути інтернет-залежності?
    О.Х.: - Головний хвилюючий епізод: «ще трішечки». Якщо ви не помічаєте, як проходить час за комп'ютером, або навпаки, помічаєте, що воно «дуже швидко пролітає» - зверніть все-таки увагу, скільки ви часу проводите там і чим конкретно займаєтеся. Проведіть аналіз - наскільки це дійсно важливо для вас і необхідно. Уникнути залежності, якщо у вас є схильність, можна тільки за допомогою самоконтролю.
    «Аіф»: - Що робити, якщо людина вже не можете без інтернету і соціальних мереж?
    О.Х.: - Починати сортування свого часу в інтернеті, просити про допомогу близьких - поясніть ситуацію, просіть допомагати вам відволікатися. Та й просто частіше виходьте на вулицю! Хоч би й на 5-15 хвилин.
    Зверніть увагу на насиченість своєї зовнішньої життя. Можливо, під виглядом роботи мережа захопила вашу увагу і зусилля? Фахівці в області досягнення успіху говорять в один голос, що щоб досягти великих результатів, необхідно равнораспределенное розвиток у всіх сферах життя. Тобто, скільки часу у вас відбирають у неробочий час соціальні мережі, наприклад, стільки ж необхідно фізичної активності (спорт, фітнес, прогулянки), і стільки ж живого спілкування - це може бути і спілкування з друзями, і концерти, виставки, і навіть похід у ресторан. І ще непогано б якесь творче хобі мати, для самовираження.
    «Аіф»: - Чим можна замінити інтернет?
    О.Х.: - Чи бачите, коли ми маємо справу з залежністю, заміна не є ліками. Не знаю, чим можна замінити такий цінний джерело інформації... Правильний розподіл часу і об'єктивний погляд на життя допоможуть вам зберегти «мережеву тверезість».