• Робота з комп'ютером призводить до стресів, алергії та інфарктів
    Знаючи, як правильно користуватися комп'ютером, можна уникнути багатьох проблем зі здоров'ям
    Серце під загрозою!
    Одним з найбільш серйозних факторів ризику, що впливають на серцево-судинну систему користувача, є електромагнітне випромінювання екрану.
    Що робити?
    Використовуйте якісні рідкокристалічні монітори, випромінювання яких знижений у багато разів. Проте їх захист не вічна: приблизно раз на 5 років ж/к монітор треба міняти на новий.
    Не рекомендується залишати комп'ютер включеним на тривалий час, якщо ви його не используете.Не варто відключати функцію «сплячий режим» для монітора. Краще збільшити часовий інтервал її включення!..
    Оскільки електромагнітне випромінювання виходить від всіх частин монітора (рівень випромінювання з боків і ззаду монітора навіть вище, ніж спереду), найбільш безпечно встановити комп'ютер в кутку кімнати або в такому місці, щоб ніхто не міг знаходитися ззаду або збоку від монітора.
    Стоїть по можливості скоротити час роботи за комп ’ ютером.
    Зір в небезпеці
    Навіть непомітна для очей вібрація екранного світіння напружує очні м'язи.
    Що робити?
    Вибирайте середні налаштування яскравості, цветонасыщенности і контрастності екрану. Монітори з високим дозволом менш шкідливі для очей, ніж монітори з низьким дозволом. Якщо ви і ваші діти збираєтеся сидіти біля комп'ютера довго, то вам необхідно мати саме такий дорогий і широкий монітор.
    Важливо прийняти заходи по зменшенню відбиттів від монітора. Поверніть монітор таким чином, щоб ні прямо перед ним, ані позаду не було яскравих джерел світла.
    При слабкому зорі сідати за комп'ютер можна тільки в окулярах.
    Дотримуйтесь відстань від очей до екрану (50-70 см).
    Робіть перерви в роботі і гімнастику для очей через кожні 15-25 хвилин роботи перед монітором.
    Страждає хребет
    Довге перебування в сидячому положенні не може не позначитися на опорно-руховому апараті, на скелеті і м'язах.
    Що робити?
    Щоб зменшити шкоду, досить регулярно перериватися, вставати і протягом декількох хвилин робити нескладні фізичні вправи. Якщо працюєте вдома, то це можуть бути і нахили, і присідання, і нахили корпуса. Якщо працюєте в офісі - обертання шиї, рук в ліктьових і китичних суглобах, стискання та розтискання пальцев.Следите, щоб стілець, на якому ви сидите, не був занадто високим або занадто низьким.
    Якщо комп'ютером користуються члени сім'ї різного зросту, то краще придбати спеціальний стілець, висота сидіння якого легко регулюється.
    Ноги повинні мати зручну опору - спеціальну лавку висотою 20 см.
    Обережно, стреси!
    Нерідко робота з комп'ютером викликає стрес, наприклад, при втраті інформації. В результаті такого стресу траплялися і інфаркти!
    Що робити?
    Робота на комп'ютері вимагає граничної уваги. Завжди зберігайте інформацію і уважно читайте попередження, що вискакують на моніторі.
    Діти у Мережі
    Ще одна проблема - ігроманія. Сьогодні мільйони людей добровільно заточают себе в рамки комп'ютерних ігор. Геймер забуває про такі елементарні потреби організму, як сон, їжа і особиста гігієна. Особливо часто від хворобливої залежності страждають діти.
    Що робити?
    Тривалість гри вибирайте відповідно до віком дитини і характером гри. Якщо напружений ритм гри, то вона не повинна тривати довго.
    Не переривайте дитини до завершення епізоду - тоді він залишає гру з свідомістю успішно виконаного справи.
    Постарайтеся, щоб дитина засвоїв головний принцип тривалості ігрових сеансів - не можна грати в збиток таким важливим занять, як сон, їжа, навчання, прогулянки на свіжому повітрі.
    Мікроб не дрімає!
    Пил і бруд, що скупчуються в різних пристроях комп'ютера, можуть викликати алергічні реакції і кишкові інфекції.
    Що робити?
    Протріть корпус, монітор, клавіатуру і мишу спеціальними миючими засобами.
    Час від часу здавайте ПК в майстерню для чищення внутрішніх поверхонь і пристроїв (особливо це стосується терморегуляторів ноутбуків).